虽然水的分子结构非常简单，只有两个氢和一个氧分子H2O，但它对健康有很大的影响。在人体内，70%是水，大脑的含水量高达85%，可见水的重要性。中医讲究“气”与“血”，血中含水量90%。如果身体缺水，很容易引起血虚症状。虽然身体有能量（气），但生命活动不能顺利进行.

     长期以来，我们忽视了水。当我们生病时，我们会下意识地想到药物、食物疗法或针灸。人们似乎并不知道，有时多喝几杯水就能立即缓解症状或消除疾病。

一、活中的点滴

从另一个角度看，我们的疾病往往与身体缺水有关，尤其是老年人，他们对口渴的信号失去了敏感性。当他们感到口渴时，他们的身体处于严重缺水的状态。一般老年人的消瘦和皮肤干燥也与缺水密切相关。

 巴特曼博士的《水是最好的药》；在这本书中，他提出了人们每天需要水的许多原因：

     1.没有水，就没有生命。

     2. 如果不及时补充水分，身体的一些组织会受到致命的伤害。

     3. 水在身体的每一个细胞中产生电磁能——供应生命的能量。

     4. 水可以防止DNA损伤，使修复功能更有效，减少异常DNA的产生。 

     5. 水可以大大增强骨髓免疫系统的功效，包括抗癌功效。

     6. 水是所有食物、维生素和矿物质的主要溶剂，用来将食物分解成小分子进行新陈代谢和同化。

     7. 水使食物在消化过程中产生能量并向身体提供热量。没有水，食物对身体是绝对无用的。

     8. 水输送体内所有物质（包括营养、氧气输送和废物排放）。

     9. 水是身体所有关节的主要润滑剂，可以预防关节炎和背痛。

     10. 水分被椎间盘吸收，形成脊柱防震水垫。

     11. 水是大肠最好的润滑剂，可以预防便秘。

     12. 水可以降低患心脏病和中风的风险。

     13. 水可以防止心脑动脉栓塞。

     14. 水可以为大脑功能，特别是思维提供电和能量。

     15. 水是有效制造包括血清素在内的神经递质的直接需要。

     16. 大脑需要水来产生各种激素，包括褪黑激素。

     17. 水可以提高思维能力和工作效率。

     18. 水有助于减轻心理压力，缓解焦虑和抑郁。

     19. 水可以帮助我们恢复正常的睡眠节奏，减少失眠。

     20. 水可以帮助我们减少疲劳，给我们充足的能量。

     21. 水使皮肤柔嫩，减少衰老的影响。

     22. 水可以使骨髓中的造血系统正常，可以预防白血病和淋巴瘤。

     23. 水可以减少更年期的各种疼痛和潮热。

     24. 缺水会阻碍性激素的产生，这也是性功能障碍和性欲丧失的重要原因。

     25. 喝水是最好的减肥方法。经常喝水比控制饮食更有效，而且不会让你吃得过饱。

          因为当你觉得饿了想 吃东西的时候，其实，可能只是你口渴了，需要喝水！

     26. 早上起床后喝水可以减轻呕吐症状。

     27. 水有助于防止老年失忆，有助于降低阿尔茨海默病、肌萎缩侧索硬化症、

          帕金森病和运动神经元病的发病率。

     28.水有助于减少对咖啡因、酒精和某些药物的上瘾；

 通过以上身体需要水分的原因，我们可以了解很多疾病。其实，这是身体缺水、功能受损时发出的哭声信号。然而，医生通常认为这是一种无法解释的疾病。

 最常见的是各种各样的疼痛，只是身体失水的初始反应：

1. 胃痛

2. 消化不良

3. 心绞痛

4. 腰痛

5. 风湿性关节炎，包括脊柱炎

6. 偏头痛；

还有很多；疾病；其实，因为缺水，身体就像城市缺水，而在一些地区实施限水令造成的症状。缺水还会降低消化吸收效率，导致许多重要物质的缺乏。

当主流医学找不到病源时，统称为；不明原因；除了上述初期失水的症状（疼痛）外，如果再加上长期失水的因素，你的健康会逐渐受到侵蚀，这些症状会更严重；

     一天中最缺水的时间是早上醒来的时候。你可能已经失去了约500毫升的水，由于连续蒸发的水在一个晚上和尿液排出。如果您在睡觉前称体重，并在第二天早上起床，您可以证明这一点。